Kodiarana yoga ho an'ny fanitarana

Ny kodiaran'ny yoga dia novolavolaina tamim-pitandremana mba hanomezana fanohanana, fampiononana ary fahaiza-manao tsy manam-paharoa mandritra ny fotoam-pivoriana yoga.Izy io dia natao tsara miaraka amin'ny fitaovana avo lenta mba hiantohana ny faharetana sy ny faharetana izay azonao itokisana amin'ny fahamendrehany sy ny faharetany.

Raha vao jerena, ny kodiaran'ny Yoga Stretch dia mety ho toy ny fitaovana tsotra, fa raha ny tena izy dia manolotra tontolon'ny fahafaha-manao.Na vao manomboka ianao na yogi efa za-draharaha, ity kodia ity dia mety tsara ho an'ny mpitsabo amin'ny ambaratonga rehetra.Manampy amin'ny fanalefahana ny fihenjanana, fanatsarana ny fifandanjana ary ny fanatsarana ny fandrindrana izany, ahafahanao mandroso haingana kokoa ary mahatratra dingana vaovao.

Iray amin'ireo singa fototra amin'ny kodiaran'ny Yoga Stretch ny fampiononana miavaka.Ny kodiarana dia natao manokana mba hamehezana sy hamehezana ny hazondamosina, ka mahatonga azy io ho fitaovana tena sarobidy ho an'ny lamosina, ny fo misokatra ary ny fijoroana tanana.Ny padding malefaka nefa mafy orina amin'ny kodiarana dia manatsara ny fahamarinan-toerana ary manamaivana ny tsy fahazoana aina, ahafahanao mikaroka toerana vaovao sy mivelatra amim-pahatokiana sy mora.

Ny kodiaran'ny Yoga Stretch dia fitaovana tsara hanatsarana ny fahaiza-manao.Izy io dia manome sehatra mivelatra tsy miovaova, mamela anao handalina lalindalina kokoa amin'ny pose, mikendry ny hozatra sarotra tratrarina izay matetika tsy voamarika.Rehefa ampidirinao tsikelikely amin'ny fanazaran-tenanao ny kodia, dia hitombo ny flexibilité sy ny fihetsehana maro kokoa, izay manome fahatsapana fahafahana bebe kokoa ny vatanao.

Fanampin'izay, tsy voafetra amin'ny fanazaran-tena yoga fotsiny ny fivelaran'ny kodiarana yoga.Mety ho fanampim-panazavana manan-danja amin'ny fanazaran-tenanao izany, manampy amin'ny fanazaran-tena isan-karazany toy ny fampiofanana fototra, fanofanana fifandanjana, ary na Pilates aza.Ny fahaiza-manaony dia mahatonga azy ho vahaolana tokana ho an'ireo izay mitady fomba fanao isan-karazany.

Namboarina miaraka amin'ny fahaiza-mitondra ao an-tsaina, ny kodiaran'ny Yoga Stretch dia maivana sy malefaka ho mora entina sy fitahirizana.Midika izany fa afaka mitondra azy miaraka aminao ianao na aiza na aiza alehanao, na mandeha ianao, na manao kilasy yoga, na manao fanazaran-tena avy amin'ny fampiononana ao an-tranonao.Miantoka ny dian-tongotra faran'izay kely ihany koa ny famolavolana azy, izay ahafahanao mampiditra azy mora foana amin'ny fiainanao andavanandro.