Revolutionary Stretching: Ny kodiaran'ny Yoga izay manatsara ny fahaiza-manao sy ny fivezivezena

Amin'ny fikatsahana ny fahasalamana ara-batana, ny fampiharana ny yoga dia nahazo laza noho ny fahaizany manatsara ny fahaiza-manaony, ny tanjaka ary ny fahatsiarovan-tena.Ny kodiaran'ny yoga dia mitondra ny yoga amin'ny haavo vaovao ho fitaovana revolisionera ho an'ny fanitarana sy fampitomboana ny fivezivezena.Miaraka amin'ny endrika tsy manam-paharoa sy ny tombontsoa maro, ny kodiaran'ny yoga dia manova ny fomba fanaovana yoga sy ny fanatanjahan-tena.

Ny kodiarana yoga dia andry boribory vita amin'ny fitaovana avo lenta toy ny foam na hazo.Izy io dia natao hanohanana karazana fanenjanana, fifandanjana ary fanazaran-tena, manome fanohanana sy fitoniana fanampiny.Manomboka amin'ny vao manomboka ka hatramin'ny mpitsabo efa mandroso, ny kodiaran'ny yoga dia azo ampiasaina hanamafisana ny fihenjanana, hanatsara ny fihetsika, ary hampihetsi-po ny hozatra izay matetika tsy voamariky ny fanao yoga nentim-paharazana.

Ny iray amin'ireo tombony lehibe amin'ny fampidirana kodiarana yoga amin'ny fanazaran-tenanao dia ny fahafahany mikendry vondrona hozatra manokana ary manamaivana ny fihenjanana.Ny endrika miolikolika amin'ny kodiarana dia ahafahan'ny mpampiasa mihodinkodina eo amin'ny hazondamosina, manome fanorana malefaka ary manokatra ny tratra sy ny soroka.Izany dia mahasoa indrindra ho an'ny olona izay mipetraka na miondrika amin'ny ordinatera mandritra ny fotoana maharitra, satria afaka manampy amin'ny fampihenana ny fanaintainan'ny lamosina sy hanatsara ny fihetsika.

Ankoatra izany, ny kodiaran'ny yoga dia mamela ny hetsika lehibe kokoa amin'ny pose yoga isan-karazany.Azo ampiasaina izy io mba hanamafisana ny lamosina, manampy amin'ny fifandanjana sy ny fitoniana mandritra ny fijoroana tanana, ary hampiroborobo ny fihenjanana mandroso izay sarotra tratrarina.Amin'ny fampidirana kodiarana yoga amin'ny fanazaran-tenany, ny olona dia afaka manatsara ny fahaiza-manaony, manamafy ny fotony ary manatsara ny traikefany yoga amin'ny ankapobeny.

Ankoatra ny tombontsoa ara-batana, ny kodiarana yoga dia manome tombony ara-tsaina sy ara-pihetseham-po ihany koa.Rehefa mikaroka sehatra vaovao ny mpampiasa ary manao fanamby amin'ny vatany, dia mitombo ny fahatsiarovan-tena sy ny fahatsiarovan-tena bebe kokoa.Ny kodiaran'ny yoga dia mandrisika ny fiainana amin'izao fotoana izao, mifantoka amin'ny fofonaina sy ny fahatsapana ara-batana, ka manatsara ny fifandraisan'ny saina sy ny vatana.

Ho fehin-kevitra, ny kodiaran'ny yoga dia manova ny fomba fihenjanana sy fihetsehan'ny olona.Miaraka amin'ny endrika tsy manam-paharoa, tombony manankarena ary fahaiza-manaony, ity prop ity dia lasa fitaovana safidy ho an'ireo mpanao yoga sy mpankafy fanatanjahan-tena.Amin'ny fampidirana ny kodiaran'ny yoga amin'ny asany isan'andro, ny olona dia afaka manatratra lalindalina kokoa, manatsara ny fihetsika, manangana tanjaka, ary mampitombo ny saina bebe kokoa.Na vao manomboka ianao na yogi efa mandroso, ny kodiarana yoga dia mety ho fanampim-panampiana mampientanentana sy manova ny fanaonao.

Miantehitra amin'ny fahaiza-mamokatra matanjaka sy fitaovana famokarana tonga lafatra,ny orinasadia nanatsara bebe kokoa ny vokatra sy ny kalitaon'ny vokatra, ary nanatsara ny fifaninanana tsena.Izahay koa dia mamokatra ny kodiarana yoga, raha liana ianao dia afaka mifandray aminay.


Fotoana fandefasana: Aug-10-2023