Ao amin'ny indostrian'ny fanatanjahan-tena, ny kettlebells vy dia lasa fitaovana tena ilaina amin'ny fampiofanana tanjaka sy ny fahasalamana ankapobeny. Ireo lanja mateza sy maro samihafa ireo dia miha-malaza eo amin'ireo mpankafy fanatanjahan-tena sy mpampiofana manokana noho ny fahombiazany amin'ny fananganana tanjaka, fiaretana ary fahaiza-manao.
Namboarina mba hahatohitra fanazaran-tena mahery vaika, ny kettlebells vy dia safidy azo itokisana ho an'ny toeram-panatanjahantena an-trano sy ara-barotra. Ny fanorenana mafy orina azy ireo dia miantoka ny faharetana, ahafahan'ny mpampiasa manao fanazaran-tena isan-karazany tsy manahy momba ny akanjo sy ny rovitra. Ity faharetana ity dia manintona indrindra ho an'ny toeram-pitsaboana izay mila fitaovana mahatanty ny fampiasana mafy.
Ny iray amin'ireo tombontsoa lehibe amin'ny kettlebells dia ny fahaiza-manaony. Izy ireo dia azo ampiasaina amin'ny fanazaran-tena isan-karazany, anisan'izany ny swings, squats, ary fanerena, miasa vondrona hozatra maro indray mandeha. Ity fahaiza-manao ity dia mahatonga ny kettlebell ho safidy mahomby ho an'ireo izay mikasa ny hampitombo ny fanazaran-tena ao anatin'ny fotoana voafetra. Fanampin'izany, ny fampiofanana kettlebell dia afaka manatsara ny fahasalaman'ny fo, ny fifandanjana ary ny fandrindrana, ka mahatonga azy io ho safidy fanatanjahan-tena tsara.
Ny lazan'ny kettlebells vy vita amin'ny vy dia noho ny famolavolana azy ireo. Tsy toy ny lanja nentim-paharazana, ny kettlebells dia maka toerana kely kokoa, ka mahatonga azy ireo ho tonga lafatra ho an'ny toeram-panatanjahantena an-trano na faritra fanaovana fanatanjahan-tena kely kokoa. Ny endriny tsy manam-paharoa dia ahafahan'ny gripa isan-karazany, ahafahan'ny mpampiasa manao fanazaran-tena izay tsy azo atao amin'ny dumbbells na barbells mahazatra.
Satria mitombo hatrany ny fironana ara-batana, dia mitombo koa ny fangatahana fitaovana avo lenta toy ny kettlebell vy. Maro ny mpanamboatra manolotra kettlebells amin'ny lanja sy habe isan-karazany mifanaraka amin'ny filan'ny vao manomboka sy ny atleta efa mandroso. Ity fanamorana ity dia mamporisika olona maro kokoa hampiditra fiofanana kettlebell amin'ny fanaony ara-batana.
Raha fintinina,kettlebells vydia nanova ny fomba fanazaran-tena amin'ny alàlan'ny fanomezana safidy maharitra sy azo ampiasaina ary mitsitsy toerana ho an'ny fampiofanana matanjaka. Ireo kettlebells ireo dia nanjary tsy maintsy ananana ao an-trano sy toeram-pivarotana ara-barotra noho ny fahaizany manatsara ny fahasalamana amin'ny ankapobeny ary mametraka fanazaran-tena isan-karazany. Satria mitombo hatrany ny indostrian'ny fanatanjahan-tena, ny lazan'ny kettlebells vy vita amin'ny vy dia andrasana hiakatra, ka mahatonga azy ireo ho fitaovana tsy maintsy ananana ho an'ireo mpankafy fanatanjahan-tena na aiza na aiza.
Fotoana fandefasana: Dec-16-2024